健康咨詢描述： 大夫:
        我今年44歲，2年前測量血壓發(fā)現(xiàn)低壓有點高，但未加重視。今年9月檢查發(fā)現(xiàn)血壓有所升高，測量的血壓為140-100，心電圖測量結果是T波有些平坦。
       我父親、姑姑、姐姐等均有輕微高血壓。我自身的腹圍是96CM左右，平時不喝酒，不吸煙，無其他不良嗜好。但長期以來因工作需要，一直是一個人在國外工作和獨自生活，家人均在國內，平時伏案工作時間較多。
       按照當?shù)蒯t(yī)生建議，我現(xiàn)在服用從國內購買的降壓藥。具體藥名和服用時間:
      波依定（Plendil）:早晨起床后1片（5毫克），利尿劑（佛氯噻嗪片，每瓶100片裝）1片；晚飯后波依定1片。
      服用15天后，每天測量平均結果:
     早晨起床后 :血壓為130-85，心跳83下
     白天平均:血壓為125-87，心跳94下
     晚上（11點左右）:血壓128-93，心跳92下
       也就是說，早上和白天降壓效果明顯（雖沒有達到最佳），但傍晚效果不明顯。
        根據(jù)目前測量結果，當?shù)蒯t(yī)生建議我把波依定劑量增加到10毫克，全部在晚飯后1次性服用。而在早晨服用一種名為“Saelokeem”的藥，醫(yī)生說這種藥既有降壓效果，也有減緩心跳的效果，并同時建議我每天服用1片阿司匹林（當?shù)刭徺I）。  
        我現(xiàn)在爭取每天堅持走路鍛煉?，F(xiàn)在的生活習慣和作息時間爭取恢復正常。請問:
      1、目前國內波依定藥片分2.5、5和10毫克三種包裝。我目前所服用的降壓藥及劑量（每天10毫克，分早晚各服用5毫克）是否合適？ 
     2、聽國內醫(yī)生說最好不要在晚上服用降壓藥，那當?shù)蒯t(yī)生建議我晚飯后再服用一次波依定的做法是否可??？如果不在晚飯后服用，能否在晚飯前服用？如何調整用藥？
     3、如何才能更好地使24小時降壓效果趨穩(wěn)？特別是更進一步降低目前的血壓指標？
     非常感謝。急盼！