請專家回答游客討論的問題
健康咨詢描述：
古人常說:人步入中老年以后，由于自身的免疫力下降對于外界的抵抗力自然也就下降，故而身體各個(gè)毛病也是隨之而來，如高血壓、頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、男性前列腺炎，這些令現(xiàn)在的中老年苦惱不已的病情，那么在這里我想提問各位專家的是:現(xiàn)在年輕人應(yīng)該如何避免和減少今后的同類疾病的出現(xiàn)呢？除了如今醫(yī)學(xué)的科技進(jìn)步治療以外，可以從年輕時(shí)候開始防范的都應(yīng)該需要做哪些呢？比如說天暖脫衣，天冷加衣褲能避免今后的各種關(guān)節(jié)疼痛么？諸如此類的問題，
1、如預(yù)防前列腺疾病，現(xiàn)在的年輕人應(yīng)該做什么？
2、預(yù)防高血壓？頸椎病，風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等年輕人又該做些什么？
我想應(yīng)該不至于如此惡性下去吧！期待專家學(xué)者們能很好的回答此問題！以達(dá)到自然養(yǎng)生的效應(yīng)而非藥物治療等，感激不盡，當(dāng)然游覽者也可以進(jìn)來討論這個(gè)問題！
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這里的醫(yī)生都是用業(yè)余時(shí)間在這里回答問題的,請及時(shí)點(diǎn)擊"采納答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定,謝謝!
這個(gè)平時(shí)就要多樣化的飲食，可以高蛋白質(zhì)維高維生素類飲食的，那么積極參加體育運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持的適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，鈣曬太陽那么不要熬夜，不要熬夜，垃圾食品，充足的睡眠
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你好，很高興能為你解答問題，預(yù)防產(chǎn)生這些疾病，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉身體，不要長時(shí)間低頭，同時(shí)飲食清淡，避免吃高熱量高脂肪食物油膩的食物，不要憋尿，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身的抵抗力
以上是對“請專家回答游客討論的問題”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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預(yù)防這些疾病從健康的生活方式做起，低鹽低脂飲食，平時(shí)注意保暖，勞逸結(jié)合，包括不能頻繁過度的性生活，也不能做過于激烈的運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 高血壓
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