可以自己按摩用雙手按壓風(fēng)池穴及其下一指處。
      

      如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期姿勢(shì)不合理造成的頸部肌肉僵硬所引發(fā)的頭疼、頭暈、惡心、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退等癥狀，那建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，很快就可解除該問(wèn)題。但如果是因?yàn)轭i椎錐體病變（增生或突出）引起的椎管狹窄，造成腦供血不足所引發(fā)的上述癥狀或出現(xiàn)肩膀及后背的酸痛、手指發(fā)麻等癥狀，那建議外敷：徐氏骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結(jié)、活血化淤、通經(jīng)活絡(luò)主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質(zhì)增生；對(duì)網(wǎng)球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結(jié)療效甚佳。具體采用哪種方式治療，請(qǐng)根據(jù)自己的具體癥狀或到醫(yī)院拍片確定。
      

      頸椎病是由于頸部長(zhǎng)期不良姿勢(shì)使韌帶增厚、骨質(zhì)增生、間盤退變，造成脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)的壓迫而出現(xiàn)頸部疼痛、四肢無(wú)力笨拙、行走不穩(wěn)、頭暈頭痛等癥狀。解除神經(jīng)壓迫和無(wú)菌性炎癥是治療的關(guān)鍵，建議您可以考慮采用新醫(yī)正骨坐姿旋轉(zhuǎn)復(fù)位法，理論依據(jù)為“脊椎內(nèi)外平衡”觀點(diǎn)，以手法治療為其主要特色，但又不同于傳統(tǒng)的按摩，其以“穩(wěn)、準(zhǔn)、輕、巧”的獨(dú)特手法，促使患者的頸椎和腰椎的病變部位恢復(fù)正常，使急診患者數(shù)分鐘得以緩解.具體情況可以進(jìn)一步咨詢。
      
      以上是對(duì)“頸椎病如何防治”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好!如果確診是頸椎病,建議你做推拿針灸神燈治療效果比較好.