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食鈣片如何能更易吸收？

保密 | 0個月懸賞20個健康幣 2007-01-04 21:18:07 3人回復來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)懷孕20周，我每日食2粒鈣爾奇D，但有幾個晚上還是抽筋了。如何才能令鈣更易被吸收？食鈣片的前后食水果是否會影響鈣的吸收？

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2007-01-04 21:21:49 我要投訴

      你好，乳糖能促進鈣的吸收。由于乳糖和鈣形成低分子可溶性絡合物,促進了鈣的吸收,因此乳糖可增加小腸吸收鈣的速度，另外要多曬太陽，至于食鈣片前后半個小時內(nèi)最好不要食水果，不利用吸收。

      以上是對“食鈣片如何能更易吸收？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！