高血脂飲食調(diào)理：●多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢?！穸喑孕迈r蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。山楂、蘋(píng)果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用?！穸喑源蠖故称贰４蠖购胸S富的卵磷脂，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥?！穸喑郧宓氖澄?，以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快?！駡?jiān)持鍛煉身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類(lèi)的代謝。●勿吸煙，應(yīng)戒酒?！裨卺t(yī)生指導(dǎo)下，選用一些活血化淤的藥物?！穸ㄆ谧鲅毫髯儗W(xué)測(cè)定，觀察血液黏度指標(biāo)，做到心中有數(shù)。高血壓飲食原則：談到“原則”，繁雜的理論可寫(xiě)出很多，但簡(jiǎn)而言之，無(wú)非幾句話(huà)：1.控制熱量攝入，避免肥胖，保持理想體重（理想體重（千克）身高（厘米）-105）。為做到這一點(diǎn)，應(yīng)少吃脂肪和糖。2.少吃食鹽，口味要淡。每日食鹽攝入量最好少于6克。3.增加含鉀和鈣豐富的食物的攝入量。對(duì)于有腎臟疾病的高血壓病人，吃高鉀膳食時(shí)應(yīng)慎重。4.多吃新鮮蔬菜和水果。5.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入量。6.不飲酒，不吸煙，不用有刺激性調(diào)味品，不喝濃茶和濃咖啡。7.定時(shí)定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化。8.在愉快和諧的氣氛中進(jìn)食。