你好。出現(xiàn)腳跟疼的話，考慮最近是否是從事了大量的體力勞動，或者是超負(fù)荷運(yùn)動造成的，建議平時不要過久的站立或行走，可以通過按摩或熱敷泡腳改善癥狀。
      

      腳后根疼痛多是跟骨骨質(zhì)增生引起,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為該病多因人體正氣內(nèi)虛，風(fēng)濕寒邪侵入人體，閉阻氣血，留著經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)，或因年高體虛，肝腎不足，慢性勞損，筋脈關(guān)節(jié)失養(yǎng)，或邪停經(jīng)絡(luò)，久則影響氣血運(yùn)行，氣滯血瘀，留著關(guān)節(jié)等所致。(1)風(fēng)濕寒邪入侵：素體虛弱，膚腠不密，易遭致外邪入侵，或平時體質(zhì)較好，由于久居嚴(yán)寒潮濕之地，感受風(fēng)濕寒邪，入侵機(jī)體，閉阻氣血，留著經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)，影響其正常生理功能而發(fā)病。(2)瘀血閉阻經(jīng)絡(luò)：痹證日久，氣血運(yùn)行不暢，氣滯血停而為瘀，或病久，氣血經(jīng)絡(luò)為外邪壅滯而發(fā)生血瘀，瘀血停留于關(guān)節(jié)、骨胳，使筋骨、關(guān)節(jié)失養(yǎng)發(fā)為該病。(3)肝腎不足：久病體虛，或年高體弱，或慢性疾病導(dǎo)致肝腎不足，或長期過用溫燥之品，損傷肝腎之陰。肝主筋，腎主骨，肝腎充盈，則筋骨勁強(qiáng)，關(guān)節(jié)滑利，運(yùn)動靈活。而肝腎不足，致使筋骨失養(yǎng)，形體疲極而發(fā)為本病。又因慢性勞損日久，致氣血不和，經(jīng)脈受阻使筋骨失養(yǎng)更甚，傷及筋骨，反又可累及肝腎，發(fā)為該病。在該病中，長期肝腎陰虛，陰損及陽，導(dǎo)致陽虛，陰陽兩虛，則陽無以化生，更易遭致外邪的入侵而使疾病加重。注意：不宜、行負(fù)重、久站。平時要穿平底軟底鞋。如需要我們的幫助可點(diǎn)擊左邊“進(jìn)入其診室”！祝早日康復(fù)！如我回答的對你滿意，請及時點(diǎn)擊"采納答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯,謝謝!
      
      以上是對“腳后根疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！