你好，運動后大量飲水的方法是錯誤的，不利于身體健康，運動后大量飲水會引起體內(nèi)水鹽比例失調(diào)使，血液中的濃度降低，導(dǎo)致人體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡失調(diào)，還會導(dǎo)致大量出汗，又會帶走一些緣分人體缺少鹽分就會感覺疲乏頭暈，惡心嘔吐，甚至出現(xiàn)四肢肌肉痙攣等情況。
      

      一般情況下，沒有什么多大問題，只要不是喝的太急，太涼就可以。平時吃飯不要吃油炸油膩，辛辣刺激的食物為主，多以清淡飲食為主，好鍛煉身體
      
      以上是對“運動后馬上喝水對身體有害嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！