a：堅持母乳餵養(yǎng)，并盡量餵養(yǎng)6個月以上，母親的飲食中也需要富含鈣質(zhì)，這樣才能保證寶貝鈣質(zhì)的攝入；b：及時按月齡增加輔食。VD如此重要，但在食物中含量卻很少。植物性的食物幾乎沒有，動物性的食物中如蛋黃、肝臟含量稍多些,因此4~5個月給寶寶吃煮熟的蛋黃，10個月時，給寶寶添加豬肝，羊肝粥。奶類和奶制品及海產(chǎn)品不但含鈣豐富，而且吸收率高只要到了寶寶能接受的月齡，應(yīng)該多多給吃。c：向太陽要VD營養(yǎng)素。寶寶出生后要經(jīng)常把寶寶帶到戶外曬太陽，每天不少於2小時，可上下午各一次。當陽光較強時，應(yīng)該去陰涼處，或選擇避開上午至下午陽光較強的一段時間，身體照樣可獲得紫外線。值得注意的是日曬時不要把寶寶遮掩的太嚴實，盡量多露出皮膚；也不能讓寶寶在房子里隔看玻璃窗曬太陽，因為紫外線很難穿透過去。要向媽媽特別提出的是經(jīng)陽光照射體內(nèi)合成的VD劑量是十分安全的。d：寶寶出生2周即應(yīng)開始補VD，每天服用400國際單位，如果是VA和VD混合制劑，選擇時一定注意其中VA與VO劑量的比例是否是3：1，以往二者的比例為10：1。如伊可欣VA為1800國際單位，VO為600國際單位，這樣不易出現(xiàn)過量。在夏天戶外活動十分充分時，1歲以上的兒童可不服用VD。媽媽應(yīng)該注意的是藥物性VA和VD易在體內(nèi)儲存過度而引起蓄積中毒，切不可因求成心切而給寶寶長期大量使用。e：不能忽視補充鈣劑。有的寶寶過了1歲，媽媽認為飲食很豐富就不再給補鈣了，其實飲食中的鈣滿足不了生長需要，因此應(yīng)作為常規(guī)補充。補鈣量最好是每日需要量的1／3~1／2，嬰幼兒每日對鈣的需求量為200~300毫克，6歲以上為300~400毫克。在選擇鈣劑時應(yīng)首先考慮鈣的吸收率，常用鈣劑的吸收率為：碳酸鈣39％、乳酸鈣32％、草酸鈣30％、葡萄糖酸鈣27％、牛奶31％；其次是鈣含量要多，一般來講無機鈣的含量高於有機鈣，常用的鈣劑含鈣量為：葡萄糖酸鈣39％、乳酸鈣13％、碳酸鈣40％、活性鈣50％再者要據(jù)寶寶的實際情況選擇合適的劑型，原則為即便於吸收，又對胃腸刺激小。