你好，請(qǐng)問血壓是多少？注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多吃水果和蔬菜。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下看能否獻(xiàn)血。
      

      你好，1. 多飲水 飲水要注意時(shí)機(jī)，如早晨起床前，每天吃飯前和就餐前。最理想的稀釋水是20~30℃的白開水和淡茶水 2. 選用能稀釋血液的食物 抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具阿司匹林作用的抗凝食物有西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具有調(diào)脂作用的有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等 3. 合理的飲食搭配 應(yīng)少食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪，少吃油炸食物。另外，還應(yīng)合理飲食，如晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少吃甜食。平時(shí)宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。4. 多食富含卵磷脂的食物 多食些大豆及豆制品、禽蛋、魚類。這些食物中含有大量的卵磷脂，使血栓不易形成。 5. 多食些含維生素C的水果和蔬菜 維生素C有調(diào)節(jié)血脂的作用；蔬菜中的粗纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收，從而降低血液粘稠度。6. 堅(jiān)持鍛煉身體 可以血液循環(huán)，有利于體內(nèi)脂類的代謝，從而改善血液粘稠度。 7. 藥物治療 在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用一些抗凝、降低血液黏度的藥物常用的有藻酸雙酯鈉、溶腸阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血祛瘀的藥物如復(fù)方丹參片、當(dāng)歸片、絞股藍(lán)、川芎、雙嘧達(dá)莫（潘生?。┑?。 8. 禁煙 吸煙能使血液中氧含量大大減少，煙中的尼古丁也會(huì)使血管收縮，導(dǎo)致不良結(jié)局。