減肥可以行仰臥起坐以及慢跑。除了運(yùn)動(dòng)減肥另外還需要在飲食上加以適當(dāng)控制，根據(jù)自己的身體情況決定，做到吃七分飽，但又不能覺(jué)得餓，減肥貴在持之以恒，那樣才有效果。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，身材比例與遺傳有很大的關(guān)系，建議不要糾結(jié)，可以到醫(yī)院的整形中心就診，你的情況，可以進(jìn)行抽取適當(dāng)?shù)闹?，改變你的形體
      

      下半身肥胖的梨形身材是比較常見(jiàn)的一種肥胖身材。下半身過(guò)于肥胖會(huì)顯得身材失衡，這問(wèn)題困擾著許許多多愛(ài)美的姑娘們。想要減掉下半身的肉肉應(yīng)該1.保持良好的站姿坐姿，平時(shí)保持挺胸收腹之態(tài)。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時(shí)走路都是這種姿勢(shì)，讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀態(tài)，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。坐下來(lái)時(shí)，兩腿自然擺放，盡量少蹺二郎腿。坐下一段時(shí)間后，要起身走走。2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不管是哪一種肥胖類(lèi)型，運(yùn)動(dòng)都是最好的減肥處方。如果你的下半身堆積過(guò)多脂肪，那么，你應(yīng)該讓自己下半身運(yùn)動(dòng)起來(lái)，多做快走、騎車(chē)、慢跑等四肢活動(dòng)較多的有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，如果你腿部屬于肌肉類(lèi)型的話(huà)，稍稍運(yùn)動(dòng)就會(huì)長(zhǎng)肌肉，那最好避免腿部的過(guò)多運(yùn)動(dòng)，多做腿部拉伸運(yùn)動(dòng)，讓肌肉更有線(xiàn)條感，而不是僵硬積塊。
      
      以上是對(duì)“1）下身胖,感覺(jué)不是太與上身成比例,該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！