要從多方面結(jié)合才能增重。首先心情要經(jīng)常保持平靜，這樣能減少能量的消耗，身體也容易趨向健康，其次要注意飯后要散步以促進(jìn)消化吸收，要能保持這樣的習(xí)慣，還要保證睡眠要充足。經(jīng)一段較長時(shí)間后，你就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重最了
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，引起消瘦的原因頗多，常見的有以下幾個(gè)方面：(1)食物攝入不足;(2)消化功能的紊亂，如唾液淀粉粉酶、膽汁、胃蛋白酶、胰淀粉酶等消化液及酶類缺乏，則直接影響食物消化和營養(yǎng)的吸收;(3)吸收作用的紊亂，食物主要的吸收是在小腸中進(jìn)行，對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收減少，即可引起消瘦，如慢性腹瀉等;(4)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)病變等。治療消瘦要針對其病因來進(jìn)行，但最終都要通過飲食的調(diào)理。
      

      你好：首先要確定你的血糖（以檢查是否患了糖尿病），糖尿病也可以使人消瘦的。如沒有的話，食用高熱量、高脂肪的食物加上減少運(yùn)動。時(shí)攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗量。造成人為的脂肪過剩，以便在體內(nèi)儲存。晚餐加大食量，多食用淀粉類食物。心情要經(jīng)常保持輕松愉快，俗話說：心寬體胖。
      
      以上是對“如何才能吃胖?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！