腰肌勞損恢復(fù)后，如果上班要注意些什么？

女 | 27歲 2008-08-14 10:48:48 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：腰肌勞損恢復(fù)后有一年左右了,,現(xiàn)在重新上班,上班時(shí)間都是坐著的,8.30到5.30,平時(shí)要注意些什么?如果發(fā)現(xiàn)又復(fù)發(fā)的證狀要怎么做?

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2008-08-14 11:41:38 我要投訴

你好,像你的工作性質(zhì),久坐會(huì)加重腰部勞損的,建議你工作45分鐘后可以起來活動(dòng)筋骨,平時(shí)多做腰部肌肉的鍛煉（如練習(xí)倒退走,游泳）.再配合一些中藥治療.祝你身體健康.

馬成海河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腰椎管狹窄癥,股骨頭壞死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨幫助網(wǎng)友：29423稱贊：2

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2008-08-14 11:41:08 我要投訴

你好

長期體位不正或彎腰下工作,或經(jīng)常腰部持續(xù)負(fù)重,可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷. 腰部急性損傷后,治療不當(dāng)或延誤治療,遷延日久,可造成腰部慢性損傷. 腰骶部有先天性結(jié)構(gòu)異常,使肌肉的起止點(diǎn)隨之發(fā)生異常或該部活動(dòng)不平衡,而易致腰部慢性損傷

注意保持正確的坐姿和適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉!

一般復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)就少!