你好,肩周炎發(fā)作時一般前三個月是疼痛期.可以通過外敷藥物或口服藥物止痛的.但肩關(guān)節(jié)的活動度還是要通過鍛煉的.不然以后引起粘連,會使肩關(guān)節(jié)活動受限.

鍛煉方法：(1)搖膀子鍛煉法：健手撐腰,患洲手,腕,肘關(guān)節(jié)伸直,呈車輪狀搖膀數(shù)10次,每日2次.(2)繩索過滑車鍛煉法：在天花板或房沿下裝一滑輪,用一根繩索穿過滑輪,兩手分別握住繩子的兩端,作上下牽拉運動20-30次,每日2次.(3)手指爬墻鍛煉法：面對墻壁站立,用患側(cè)手指沿墻壁徐徐上爬至最大限度,在墻上做一標記,重復(fù)鍛煉時力爭超過這一標記.反復(fù)鍛煉,逐步增加高度,使患肩活動度加大,恢復(fù)功能.(4)上舉屈肘鍛煉法：患者站立雙腳分開與肩同寬,雙手握一木棍上舉,以健肢帶動患肢,然后屈肘,上舉,再屈肘,再上舉…….反復(fù)進行數(shù)十次,每日鍛煉兩遍.(5)健手牽拉患臂鍛煉法：患者站立,雙腳分開與肩同寬,雙手后背相握,用力將患臂向健側(cè),向上牽拉,幅度由小到大,反復(fù)數(shù)十此.每日鍛煉兩遍.