曬太陽(yáng)后無(wú)需服魚肝油,以免造成AD中毒.

1,曬太陽(yáng)時(shí)不要給寶寶穿得太多.因?yàn)槎焯?yáng)中的紫外線只有夏天的六分之一,穿得過(guò)多皮膚不易接觸到陽(yáng)光.另外,衣著過(guò)厚在陽(yáng)光下活動(dòng)容易出汗,出汗后受風(fēng)最易患感冒.
      2,不要隔著玻璃曬太陽(yáng).有的媽媽怕寶寶受風(fēng),常隔著玻璃讓寶寶曬太陽(yáng),豈不知玻璃可將陽(yáng)光中50％~70％的紫外線給阻攔在外,故而降低了日光浴的功效.如要避風(fēng),可選擇背風(fēng)地帶.
      3,曬太陽(yáng)前不要給寶寶洗澡.因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇,它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3,從而促進(jìn)鈣的吸收.洗澡時(shí)可將這種物質(zhì)洗去,達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的.
      4,正常的日光浴時(shí)間以1~2小時(shí)為宜.或每次15~30分鐘,每天數(shù)次,如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅,出汗過(guò)多,脈搏加速,應(yīng)立即停止.
      曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間.孩子從2個(gè)月以后,每天應(yīng)安排一定的時(shí)間到戶外曬太陽(yáng).時(shí)間一般以上午9~10時(shí),下午4~5時(shí)為宜.照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng).可由十幾分鐘逐漸增加至l小時(shí).最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒.時(shí)間長(zhǎng)短,應(yīng)根據(jù)天氣和季節(jié)的變化和孩子的體質(zhì)及耐受性而定.