頸椎病與運動

保密 | 0個月懸賞10個健康幣 2008-10-18 23:30:02 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：頸椎病的人能否進(jìn)行俯臥撐?
如果不可以,應(yīng)該采取什么樣的運動?

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2008-10-19 08:19:33 我要投訴

您好!最好不要做俯臥撐,可以游泳（完了之后要注意保暖）.

18種氨基酸醫(yī)師幫助網(wǎng)友：44740稱贊：2093

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2008-10-19 00:52:06 我要投訴

您好,可經(jīng)常散步,慢跑等,可以適當(dāng)做俯臥撐但不要過力.

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2008-10-19 00:55:20 我要投訴

      1,徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點.人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過,選擇通透性強,符合生理彎曲,高度適中的枕頭十分重要.建議采用根據(jù)生理彎曲設(shè)計的藥枕,既可幫助恢復(fù)和保持生理彎曲,又可將治療保健帶入到休息時間,做到治療,休息兩不誤；2,避免用太軟的床墊,防止長時間使頸椎處于非生理彎曲；3,工作中定期改變頭頸部體位,頭頸部可向相反方向作半分鐘至數(shù)分鐘的活動,及時消除疲勞；4,定期抬頭遠(yuǎn)視,每當(dāng)?shù)皖^或伏案工作時間過長,應(yīng)抬頭遠(yuǎn)視數(shù)分鐘,并按摩頭頸十分鐘.

      以上是對“頸椎病與運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！