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我今年58歲,是一個長跑愛好者,多年來一直堅持長跑

保密 | 0個月 2008-11-10 09:36:39 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我今年58歲,是一個長跑愛好者.多年來一直堅持長跑,并且成功的跑過3屆馬拉松全程.現(xiàn)在仍堅持每天早上跑12km,跑后全身很輕松.但每天晚上兩個小腿肚脹痛,第二天早上開始跑步時總有不適的感覺,等跑2--3km后即恢復(fù)正常.有人說我這種情況是因為運動過量造成的.請問:1.這種說法對嗎?2.我這種鍛煉身體的方法科學嗎?如若不科學,我該如何堅持身體鍛煉呢?

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2008-11-10 09:42:42 我要投訴

      您好!
      可能局部受涼了.
      局部熱敷,試一下.
      您可以減少運動強度,看一下.
      最好下午3,4點運動.
      

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