常用的防暑飲料有綠豆湯、酸梅湯、藿香正氣水、金銀花茶、薄荷茶等。

1. 綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加水熬煮成湯，可適當添加冰糖調(diào)味，既能補充水分，又能有效緩解暑熱帶來的不適。

2. 酸梅湯：由烏梅、山楂、陳皮等原料熬制而成，酸甜可口。其中烏梅能斂肺生津，山楂可消食化積，陳皮能理氣健脾，共同作用下能起到開胃消食、生津止渴、防暑降溫的效果。

3. 藿香正氣水：含有藿香、紫蘇、白芷等中藥成分，具有解表化濕、理氣和中的作用。對于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒、胃腸型感冒有較好療效，能緩解中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

4. 金銀花茶：金銀花性寒，味甘，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。用金銀花沖泡的茶，能有效清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季上火、咽喉腫痛者飲用。

5. 薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹等功效。以薄荷為原料泡制的茶，氣味清涼，能提神醒腦、緩解暑熱帶來的煩躁，使人感到清爽舒適。

在炎熱的夏季，可根據(jù)自身情況選擇適合的防暑飲料。但如果中暑癥狀較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切不可自行盲目用藥或僅依賴防暑飲料，以免延誤病情，影響身體健康。