英國牛津拉德克利夫醫(yī)院的醫(yī)學(xué)人員通過研究發(fā)現(xiàn)，由于血壓和心血管疾病有著某種連續(xù)的相關(guān)性，所以人體的血壓降低收縮壓20毫米汞柱或降低舒張壓5毫米汞柱，就能夠?qū)⒅酗L(fēng)和心臟病的患病危險(xiǎn)降低一半。如果能將血壓稍微降低一點(diǎn)，將會(huì)有50％到60％的人能夠生活得更健康。因此，不論是年老者、吸煙者以及中風(fēng)、糖尿病患者等容易患心血管疾病的人，還是那些血壓正常的人，都應(yīng)該將血壓稍微降低一點(diǎn)，降低血壓的常用途徑包括：服用藥品、減少食鹽攝入量以及經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。專家把脈上海胸科醫(yī)院急診科主任蔣錦琪教授認(rèn)為，一般來說，人體的血壓比正常標(biāo)準(zhǔn)偏低一點(diǎn)，心跳速度偏慢些，都是健康長壽的表現(xiàn)，患心臟病等心血管疾病的概率也就比較低。但是，由于每個(gè)人個(gè)體狀況上的差異，血壓的正常上下限標(biāo)準(zhǔn)不一，所以不存在人體最佳的降低血壓的下限標(biāo)準(zhǔn)，健康的正常人也沒必要通過各種途徑去刻意降低自己的血壓。雜豆不但富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素等，而且還是一種高鉀、高鎂、低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些雜豆，對(duì)補(bǔ)充營養(yǎng)、強(qiáng)身健體大有好處。還有花生，棗，桂圓