1保持心情舒暢，盡量減少情緒波動(dòng)。2飲食宜清淡，低鹽低脂肪飲食，戒煙酒，品茶要清淡。少吃肥甘厚味之品。3合理休息，避免過(guò)度勞累，節(jié)制房事，起居有規(guī)律。4適量運(yùn)動(dòng)，可舒筋活絡(luò)，暢通氣血，緩解緊張情緒，可選擇戶(hù)外散步，慢跑，打太極拳，氣功等，節(jié)律慢，運(yùn)動(dòng)量小的項(xiàng)目。5常測(cè)血壓，根據(jù)血壓水平來(lái)調(diào)整降壓搖的品種與劑量。（請(qǐng)附近的醫(yī)師幫助選擇）。6長(zhǎng)期服用降血壓藥，高血壓病患者要堅(jiān)持服藥，要有服十?dāng)?shù)年乃至一生的思想準(zhǔn)備。
      

      患高血壓,首先應(yīng)該系統(tǒng)檢查,明確是原發(fā)性還是繼發(fā)性,如果是繼發(fā)性高血壓,把原發(fā)因素去除后就有可能治愈;如果是原發(fā)性高血壓,也就是高血壓病,首先是非藥物治療,去除可能因素,比如肥胖`生活不規(guī)律`吸煙等等,如果有這些原因,首先要消除，下一步就是藥物治療了,要選擇對(duì)你適合的藥物,到當(dāng)?shù)卣倚膬?nèi)科醫(yī)生詳細(xì)而且經(jīng)常的診療是最好的辦法.抗高血壓藥物有六大類(lèi)：CCB(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福達(dá)`絡(luò)活喜等);ACEI(卡托普利`洛汀新`蒙諾等);ARB(纈沙坦`氯沙坦`代文等);B-受體阻斷劑(阿替洛爾`倍他樂(lè)克`達(dá)利全等);a-受體阻斷劑(特拉唑嗪等);利尿劑(壽比山`氫氯噻嗪等),要根據(jù)患者自身情況和并發(fā)癥選擇用藥,當(dāng)然還要熟悉各種藥物的不良反應(yīng),高血壓最重要的就是要堅(jiān)持長(zhǎng)期治療,長(zhǎng)期控制血壓在一個(gè)正常范圍,在當(dāng)?shù)匦膬?nèi)科治療是最好的辦法.