患有便秘應(yīng)避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等.應(yīng)避免久坐少動,宜多活動,養(yǎng)成定時上廁的習(xí)慣.還可吃些果導(dǎo)片或麻仁潤腸丸.
      

      
       您好.便秘是中老年人常見多發(fā)病之一,不少人可隨著年齡的增長而出現(xiàn)不同程度的便秘,給老年人身心健康帶來極大危害.中醫(yī)認為,本病多
      因臟腑功能失調(diào),津液不足,而使小腸熱盛,大腸傳導(dǎo)失職所致,當以滋養(yǎng)陰液,潤腸通便為治,臨床觀察發(fā)現(xiàn),采用手穴治療老年性習(xí)慣性便秘,
      有明顯療效.
      取牙簽5根,用膠布捆緊,使其尖部呈梅花狀,點壓大腸穴（在食指上節(jié)橫紋中點）,小腸穴（要食指中節(jié)橫紋中點）,并可與三焦穴（中指中節(jié)橫紋
      中點）,腎穴（小指上節(jié)橫紋中點）,肝穴（無名指中節(jié)橫紋中點）相配伍,雙手交替治療.每次3~5分鐘,每日2次,連續(xù)2~3天.一般按壓兩天即
      可感覺腸蠕動增強,第三天即可見大便排出.為鞏固療效,防止便秘,可堅持每日點按各穴,連續(xù)數(shù)日.
      在治療過程中,無需服用任何通便藥,并應(yīng)少吃辛辣刺激性食物,多飲水,適當活動.待癥狀解除后,仍可適當進行自療,以免反復(fù).
      如不緩解,建議到醫(yī)院檢查以便具體治療.