你描述的狀況主要存在抑郁癥狀，抑郁癥是精神衛(wèi)生專(zhuān)科疾病，癥狀包括情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減少，睡眠障礙，興趣下降，快感減少，伴發(fā)疲乏不適等軀體癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，遵醫(yī)囑規(guī)范治療，可以輔助心理治療，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      存在輕度抑郁的癥狀，建議你多和親人朋友溝通，多參加戶(hù)外活動(dòng)，多做一些自己感興趣的事情。盡量分散自己的注意力，也可以配合心理治療。情況嚴(yán)重時(shí)，也可以配合藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮你要勇敢的走出去，旅旅游做點(diǎn)自己喜歡的事！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你凡事不要想的太多和杞人憂(yōu)天！順其自然！保持好的生活習(xí)慣！有事多跟家人朋友交流！
      
      以上是對(duì)“要如何克服抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議抑郁癥患者要讓自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，同時(shí)也可以聯(lián)系一下心理醫(yī)生，接受專(zhuān)業(yè)的心理治療，希望我的解答能對(duì)您有所幫助。