這種情況的話，考慮是需要干預了，方法有兩個，一個是服用抗抑郁藥物治療，起效快，效果好，但是呢，最好合并心理治療，因為你發(fā)病的原因很明確，有一定心因。建議你到附近的?？漆t(yī)院的精神科門診或者心理門診看一下。
      

      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的家庭環(huán)境壓力及自我抗壓能力較差時而引起神經癥，需要外出有氧運動及結交正能量群體改善抑郁心理，另外投入的做些有興趣的事而緩解壓力，必要時醫(yī)囑下規(guī)范療程用藥。
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。任何人遇到你這樣的事情都會感到難過與失望的。如果你心情持續(xù)低落，伴隨著興趣確失，感到不能自拔時，可以做個抑郁評估。
      指導意見：
      針對你描述的這種情況，現(xiàn)在你感覺到自己鉆在這件事情中不想出來，不愿意面對，這樣也不是解決問題的方法，建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢。
      
      以上是對“中度抑郁癥，該如何緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況先要冷靜處理，誰遇到這種事情都難免會產生情緒問題。如果是重度抑郁癥的話，可能要付出藥物治療了。不知道你是在哪里確診的？藥物治療配合心理疏導，治療抑郁癥效果還是比較好的。建議你在確診醫(yī)院，配合醫(yī)生治療。尋找適合自己的心理咨詢師，進行系統(tǒng)的心理疏導，抑郁癥也是一種病，不要特別害怕。正確的治療方式。會改變癥狀。心理疏導幫您找到問題的實質所在。
      指導意見：
      建議你多做一些運動。不管你老公的感情狀態(tài)處于什么情況。首先你都應該讓自己自信強大。嗯，多做一些有氧運動。比如說，做做瑜伽，爬爬山。曬曬太陽什么的。當然了，與老公的感情問題。你要冷靜思考，著手解決一下?，F(xiàn)實問題解決了?？赡艿弥x謝你的，抑郁情緒也比較有好處。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題~有抑郁傾向，經歷了生活中重大事件~老公出軌的刺激。導致情緒低落，失眠，較真兒等。
      指導意見：
      碰到這種事兒，任何人都是無法承受的，哪怕他的理由多么冠冕堂皇，但性質都是一樣的~出軌。既然選擇了原諒，就要調整心態(tài)?？撮_一點。自我調節(jié)減壓控制情緒。多與家人溝通，多與朋友交流，和閨蜜傾訴，緩解你內心深處的結兒?？梢酝ㄟ^線下心理咨詢，及時疏導不良情緒，改變你的認知，緩解你的困擾。
      

      病情分析：
      您這種情況應該是由抑郁癥導致的，與老公有外遇使精神受到刺激和打擊等因素有關，應該積極治療，否則病情會進一步加重的。
      指導意見：
      建議應該及時到正規(guī)公立醫(yī)院精神心理科就診檢查，由?？漆t(yī)生根據(jù)實際病情，針對病因，采取相應的藥物和心理疏導等方法治療。自己也要想開一些。男人在外面做事情，有時候逢場作戲也是比較常見的，應該諒解。