指導意見：
      你的這種情況可能是肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可以選擇給予理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，一定要多做運動。
      

      您這個年齡段長時間的坐著會出現(xiàn)這種疼痛的癥狀，屬于久坐引起的肌肉無菌性炎癥，首先，應該避免久坐的情況，坐一段時間以后，一定要起來活動活動，伸展伸展四肢，同時可以在疼痛部位外用點膏藥，適當的熱敷，配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，一般一周左右癥狀就會明顯減輕甚至消失。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可能和姿勢不當，或者平時缺乏鍛煉有一定的關系。平時可以多活動，如果經常疼痛的話，就需要排除下其他病變。
      指導意見：
      是由于局部肌肉勞損，或者是姿勢不當引起來的。只是暫時的，很快也能恢復，局部可以做做熱敷，或者輕輕的按摩一下，一般很快就恢復了，或者涂一點解經止痛膏。
      
      以上是對“后背疼痛兩邊肩胛骨疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！