“足痛不要扛，持續(xù)72小時(shí)要看病。”北京同仁醫(yī)院足踝門(mén)診主任張建中日前呼吁。足踝病變不可小視，像糖尿病足一旦破潰病變很快，嚴(yán)重的導(dǎo)致整個(gè)足壞死，最后只能截肢。據(jù)記者了解，相當(dāng)一部分患者足痛持續(xù)幾個(gè)月，實(shí)在扛不住了、走不動(dòng)了才來(lái)就醫(yī)。其實(shí)，健康的足是不應(yīng)該有疼痛感的，即便逛街一天或者出游走一整天路，短時(shí)間疼痛也不會(huì)超過(guò)72小時(shí)，一旦經(jīng)過(guò)休整以后不能將疼痛消除掉，就要懷疑是否有病變。雖然“72小時(shí)”護(hù)足理念是美國(guó)足踝外科協(xié)會(huì)最早提出來(lái)的，但是對(duì)于我們也很有指導(dǎo)意義。張建中提醒，人們之所以護(hù)足意識(shí)不足，與對(duì)足痛認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)有關(guān)。一是認(rèn)為只要骨頭沒(méi)折，足痛就能自愈。臨床中大約有20％～30％的患者為此長(zhǎng)期忍受足痛的折磨。正確的做法是盡量不要走路，切忌當(dāng)即按摩和熱敷，通過(guò)冰敷三天讓韌帶部位過(guò)度牽拉的血管收縮，之后改熱敷和理療。二是依賴打封閉消除足痛，這種做法是很危險(xiǎn)的。因?yàn)榇蚍忾]主要靠局部激素消炎，有的患者在反復(fù)打封閉之后發(fā)生跟腱斷裂。在同仁醫(yī)院的足踝門(mén)診，醫(yī)生只給患者打一次封閉。三是擔(dān)心看足踝門(mén)診要承擔(dān)昂貴的檢查費(fèi)。其實(shí)，專業(yè)足踝醫(yī)生的診斷程序不是上來(lái)就讓患者去做檢查，而是一看、二問(wèn)、三徒手檢查。只要及早就醫(yī)，一般情況下通過(guò)前三步檢查就可以基本確認(rèn)是否有病變。他最后呼吁，人們應(yīng)該把雙足視作第二心臟，像愛(ài)護(hù)心臟一樣愛(ài)護(hù)雙足。尤其是老年人，應(yīng)該比青年人護(hù)足的意識(shí)更強(qiáng)。因?yàn)槿瞬饺肜夏暌院?，足部?huì)隨著全身各部位的退變發(fā)生變化，這些變化使足傷的發(fā)生幾率增加。這些變化包括：足部慢慢變寬、變長(zhǎng)；足弓塌陷；足部關(guān)節(jié)慢慢僵硬；全身協(xié)調(diào)能力變差，容易摔倒；隨著肌肉力量的減退，步行時(shí)足踝關(guān)節(jié)平衡力降低，不良的步行方式有可能導(dǎo)致足部病變。