健康咨詢描述: 準(zhǔn)高三,從初三開始有次考不好,后來產(chǎn)生逃學(xué)厭學(xué),還經(jīng)常頭疼。現(xiàn)在感覺很努力還總是考不好,明天開學(xué),心里很焦慮難受,每次考試前也會焦慮的哭,復(fù)習(xí)不下去,請問是正常的嗎
病情分析:
正式考試焦慮呢,考試焦慮,已經(jīng)嚴(yán)重影響考試效果了。考試不好,可見你大腦內(nèi)存的情緒占了太多的空間,無法記住所學(xué)的知識。
指導(dǎo)意見:
你可以在考前或者平時注意深呼吸,找一個最舒服的姿勢,閉上眼睛深呼吸。緊張的話就深呼吸3~10次,不緊張三次就夠了。然后深呼吸之后慢慢讓自己全身放松,經(jīng)常放松的話會促進(jìn)身體減壓,促進(jìn)大腦清空的。還可以利用中醫(yī)整合催眠,放松,清空大腦
病情分析:
因?yàn)橛幸淮慰荚嚦煽儾缓?,就產(chǎn)生了厭學(xué)情緒還開始逃學(xué),頭也經(jīng)常疼。這其實(shí)就不正常,應(yīng)該及時調(diào)整一下。而現(xiàn)在感覺是努力了,但成績?nèi)匀徊焕硐?。明天開學(xué)焦慮想到考試也焦慮,這都不正常。
指導(dǎo)意見:
從你提供的信息看來,似乎所有的情緒就是僅僅靠成績來決定,而事實(shí)上學(xué)習(xí)的意義不只是取得好分?jǐn)?shù)。上學(xué)是未來立足社會的必經(jīng)階段,沒有學(xué)校這些年的學(xué)習(xí),我們不識字不會計(jì)算也不懂得一些思考判斷推理的方法,我們也認(rèn)識不到更多同齡人。所以,你要換一個角度考慮,就會降低焦慮,而輕松地步入學(xué)習(xí),甚至是愛上學(xué)習(xí)。
病情分析:
你好,理解你的感受這些都是學(xué)習(xí)過程會遇到的問題,學(xué)習(xí)的階段隨著越往上越難,那次給你很大打擊也沒有了信心,可能你對自己要求比較高讓你不敢有閃失,如果你已經(jīng)厭煩了身體也會有反應(yīng)但有逼不得已繼續(xù)糾結(jié)痛苦焦慮就產(chǎn)生了,人生不是都一帆風(fēng)順的每個人智力有區(qū)別的的盡力就好
指導(dǎo)意見:
先理理哪些還是比較弱的怎么去彌補(bǔ),有壓力是很正常的有什么問題下次再糾正過來,好習(xí)慣好心態(tài)會讓你少一些失誤,可以把自己的感受和知心朋友聊聊,重新開始都不晚
以上是對“請問這種情況是不是有抑郁癥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,看了你的描述你這種情況考慮不是抑郁,而是焦慮,適度的考前焦慮是正常的。而你考慮有點(diǎn)太過焦慮了,你現(xiàn)在的情況可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。
指導(dǎo)意見:
建議平時要多與家人同學(xué)老師溝通交流,釋放內(nèi)心的壓力,煩惱以及不良的情緒,要堅(jiān)持鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),多做戶外運(yùn)動。養(yǎng)成鍛煉,身體的習(xí)慣,不要自我要求過高。保持一顆平常心,放松自己的心態(tài)。
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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