病情分析：
      從你的這個量表來看，你的抑郁和焦慮的情緒都是中度左右，其他量表的指標(biāo)也都在中度水平。你這個量表來看，你確實(shí)在情緒方面有一定的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      這個情況下，建議你去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議進(jìn)行系統(tǒng)的診療。生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動，多接觸陽光；三、學(xué)會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，SC乚~90癥狀自評量表總分較高，各因子分值也有問題，應(yīng)當(dāng)引起重視，加以干預(yù)
      指導(dǎo)意見：
      建議你去看精神科醫(yī)生，做系統(tǒng)的詢診、測評、檢查，對疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，同時也可適當(dāng)增加運(yùn)動量，運(yùn)動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，望及早就醫(yī)