這種情況考慮腰肌勞損，肌筋膜炎的可能性大，與勞累，久坐，久站，受涼，姿勢(shì)不良等有關(guān)系，建議平日注意休息，避免以上誘因，避免睡太軟的床，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服非甾體消炎止痛藥如：塞來(lái)昔布（西樂葆）或艾瑞昔布等，也可外用扶他林軟膏或貼劑：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬鈉貼劑。疼痛緩解后，練習(xí)小燕飛動(dòng)作，增加腰背肌力量保護(hù)腰椎。對(duì)癥處理，觀察看下，若癥狀反復(fù)，加重或無(wú)明顯緩解的話，需要到醫(yī)院骨科看下。規(guī)律作息，避免熬夜等。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，首先考慮腰肌勞損的情況，建議您平臥硬板床休息2到4周，外用通絡(luò)祛痛膏，局部理療，起床佩戴護(hù)腰
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，避免久坐久蹲的動(dòng)作，避免彎腰半彎腰的動(dòng)作，減少腰椎負(fù)重，避免搬扛挑拎的動(dòng)作，急性期過后可以進(jìn)行燕飛式鍛煉腰肌
      

      病情分析：
      您好，從您描述的癥狀看，主要考慮為腰肌勞損，主要跟您平時(shí)缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、經(jīng)常彎腰動(dòng)作等有關(guān)。長(zhǎng)時(shí)間腰肌勞損容易導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)、腰椎間盤突出等疾病的發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以做針灸、理療、按摩、拔火罐等，外用活血止痛膏藥，口服西樂葆、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧等藥物。平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持每天做腰背肌鍛煉，經(jīng)常參加各種戶外活動(dòng)及體育鍛煉，避免久坐久站、避免經(jīng)常彎腰動(dòng)作及拎重扛重等。
      
      以上是對(duì)“久坐腰部直不起，脊椎骨酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！