你好，根據(jù)您的表述，頸椎病需要注意避免久坐低頭玩手機看電腦或伏案工作，避免受涼受潮，正確的睡姿避免枕高枕頭。運動上可以進行小燕飛、頸椎較力等鍛煉，增加頸肌力量，減少頸項肌勞損發(fā)生率及頸椎病進展。
      

      15歲這么小就有頸椎病，多是由于平時長時間的低頭玩手機，看電腦勞累勞損形成的，在治療上主要采取保守治療的方法，平時少做低頭動作，每日可以多做幾次保健操，疼痛部位可以配合針灸，艾灸，熱敷等理療方法進行治療。

      病情分析：
      15歲頸椎不舒服，主要是頸項部肌肉勞損所致，與平常學(xué)習(xí)等姿勢不正確有關(guān)，也要排除其他頸部疾病。
      指導(dǎo)意見：
      首先保持頸項部正確的姿勢，參照頸項部肌肉鍛煉方式鍛煉，注意經(jīng)常抬頭活動頸椎，可以熱敷一下。
      
      以上是對“15歲頸椎病如何康復(fù)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您現(xiàn)在都有什么不適癥狀？是否有長時間頸部保持一個姿勢的情況？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的描述，建議您先以生活調(diào)理為主，注意避免頸部長時間保持一個姿勢，少玩手機，同時注意每天做頸部保健操即米字操，每天四次，每次四到五遍即可。