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突然間情緒失控，控制不住的哭

女 | 19歲 2020-11-02 14:59:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 今天中午和男朋友鬧了不愉快，也沒有吵架，但是自己突然之間就控制不住的哭，心慌，渾身發(fā)麻，然后用力掐自己深呼吸才有點緩過來，但是一會就又控制不住了，就覺得心里很害怕，手也不知道放在哪，好像有個聲音告訴我不能在那，要走，嘴里還一直念叨著不行，和著魔一樣，渾身顫抖，到外面蹲在地上自己抱著自己深呼吸過了好長時間才緩過來的，是怎么回事

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2020-11-02 14:59:54 我要投訴

      這個可能跟你的緊張焦慮有一定的關(guān)系的，那么這個可以找一個合理的途徑釋放釋放自己的情緒，比如打一打這個沙袋這些都可以有效地釋放自己，那么也是可以聽音樂的，有心慌的話，那么可以吃倍他拉克
      

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