健康咨詢描述: 最近感覺工作壓力很大,害怕和領(lǐng)導(dǎo)開會(huì),只要第二天開會(huì),前一晚上就會(huì)失眠,對(duì)任何事不感興趣,帶動(dòng)的身邊人也心情不佳,辭職領(lǐng)導(dǎo)不愿意,有沒有什么辦法疏導(dǎo)一下?
病情分析:
看起來你最近工作壓力確實(shí)很大的,不敢和領(lǐng)導(dǎo)一起開會(huì),有事情晚上就失眠,對(duì)任何事情都不感興趣,很可能處于焦慮抑郁狀態(tài)。
指導(dǎo)意見:
你想辭職領(lǐng)導(dǎo)不同意,這種情況要把你的感受告訴領(lǐng)導(dǎo),可以先請(qǐng)假一段時(shí)間緩沖。如果領(lǐng)導(dǎo)知道你晚上經(jīng)常睡不著,也會(huì)擔(dān)心你的安全,會(huì)同意你請(qǐng)假的。
病情分析:
可能導(dǎo)致患抑郁癥的因素很多,如遺傳因素、性格因素、成長(zhǎng)經(jīng)歷、環(huán)境影響、精神壓力過大等。
指導(dǎo)意見:
建議你平時(shí)進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),培養(yǎng)一些良好的興趣愛好,堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育鍛煉,多與人溝通交流,多想事物積極樂觀的一面,不要過于自我壓抑。
病情分析:
咨詢者為23歲女生,自述最近工作壓力較大,害怕和領(lǐng)導(dǎo)開會(huì),情緒低落,對(duì)任何事情都不感興趣,導(dǎo)致身邊人情緒也受到影響。想離職領(lǐng)導(dǎo)又不愿意。懷疑自己是否由于工作壓力過大導(dǎo)致抑郁癥?
指導(dǎo)意見:
作為職場(chǎng)人,難免會(huì)有一些工作壓力,關(guān)鍵是這樣的壓力不要積壓,要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo),同時(shí)也不要把負(fù)面情緒帶到工作中而影響周邊同事。建議咨詢者要及時(shí)進(jìn)行傾訴,可以找閨密或者專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行傾訴釋放。當(dāng)壓力得到釋放后,你的精神狀態(tài)會(huì)好起來的。
以上是對(duì)“工作壓力大會(huì)不會(huì)得抑郁癥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
早發(fā)現(xiàn),及早治療。
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