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回復區(qū)
2022-10-13 17:33:38 我要投訴
產后便秘需要養(yǎng)成定時排便的習慣，有便意時需要及時排便，避免抑制排便適量增加膳食纖維，多飲水，高纖維飲食，膳食纖維本身不被吸收能吸附腸腔水分，從而增加糞便容量，刺激結腸增強動力可以多吃，糙米蔬菜含果膠豐富的水果，如芒果，香蕉等補充水分多飲水，建議每天飲水可在1500毫升以上，保持腸道，足夠的水分有利于糞便排出供給足量的b族維生素及葉酸增加脂肪的供給，適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸解分解的產物，脂肪酸有刺激腸蠕動的作用，干果的種仁如核桃仁，松子仁，各種瓜子仁，還有大量的油脂具有潤滑腸道通便的作用
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