焦慮癥是常見的精神心理疾病，例如過分的擔(dān)心緊張或者是運(yùn)動性不安。有些可能與精神心理因素有關(guān)，有些也與個性有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，多參與戶外活動，或者其他有意義的活動，有效轉(zhuǎn)移注意力。嚴(yán)重的需要一定的心理治療，或者是藥物治療。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你患有焦慮癥，這種情況最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該去醫(yī)院的心理科檢查一下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療，同時一定要配合進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，精神放松，堅(jiān)持治療和調(diào)節(jié)一定會好起來的。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榻箲]癥導(dǎo)致你意識就心態(tài)不好緊張。
      指導(dǎo)意見：
      首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來。運(yùn)動的選擇飯后一小時，睡前4小時做運(yùn)動，30分鐘以上的時間每周運(yùn)動不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的效果的。因?yàn)檫\(yùn)動對輕度焦慮有治愈的作用，這是經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的。第三建議你去三甲醫(yī)院的心理門診或者精神衛(wèi)生中心找醫(yī)生面診，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，那也是需要配合抗焦慮藥物治療的。
      
      以上是對“焦慮癥，遇事就心態(tài)不好緊張，有時候還心情不好這該咋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！