如果是受傷以后不能夠運動的話，你可以用點益生菌來進行調(diào)理的，同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天堅持腹部的按摩。這樣的話就可以促進胃腸道的蠕動來幫助大便的排出，另外也可以用點兒西沙必利片或者是莫沙必利片兒來促進胃腸蠕動。

      50歲經(jīng)常便秘，上火可以考慮吃點青菜或者多運動運動的，這樣慢慢就可以恢復(fù)了，便秘也有可能就是不愛運動的緣故，所以平時的運動是不能少的，平時要多喝一些熱開水的這種情況也可以有效的緩解便秘的問題。
      

      這個主要還是要看你的飲食生活調(diào)理為主的，平時盡量的清淡飲食，不要吃辛辣冰凍肥膩的食物，不要抽煙喝酒，不要熬夜，就可以了，如果確實3~5天了還沒答辯的話，可以用乳果糖，四磨湯來調(diào)理一下，但這不是一個主要的手段
      
      以上是對“50歲經(jīng)常便秘上火該怎么調(diào)理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！