精神心里因素導(dǎo)致的失眠怎么辦

女 | 37歲 2022-01-20 20:31:04 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：因?yàn)榫裥睦镆蛩貙?dǎo)致的失眠怎么調(diào)理大夫有啥辦法嗎

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2022-01-20 20:35:27

你好，根據(jù)您的描述建議找一下原因，是什么精神心里因素導(dǎo)致的，如果是壓力過(guò)大，精神焦慮導(dǎo)致的，可以放松心情，每天出去散散步，或者游泳慢跑等都可以釋放壓力放松心情。白天盡量少睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，有一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，也可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液。如果其他原因需要疏導(dǎo)，可以去醫(yī)院心里門(mén)診心里輔導(dǎo)一下。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>