咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cyvJnE

  ***頸椎不舒服怎么辦醫(yī)生？

• 翟旭博

  以前有沒(méi)有頸椎病病史？

• 翟旭博

  有沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電腦？

• ask_cyvJnE

  沒(méi)有

• 翟旭博

  都有什么癥狀呢？

• 翟旭博

  會(huì)不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花？惡心嘔吐？

• ask_cyvJnE

  沒(méi)有，就是睡覺(jué)不踏實(shí)，晚上有點(diǎn)失眠

• 翟旭博

  平時(shí)工作壓力大不大？

• ask_cyvJnE

  不大

• ask_cyvJnE

  也還可以

• 翟旭博

  保持良好的睡眠體位：最好采取側(cè)臥或仰臥位，使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，全身肌肉放松。不可俯臥，枕頭不宜過(guò)高。

• 翟旭博

  避免長(zhǎng)期低頭工作：當(dāng)頭頸向某一方轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)久后，應(yīng)向反方向運(yùn)動(dòng)，并在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)數(shù)次，調(diào)整工作臺(tái)的高度和傾斜度，最好使視線能夠水平，長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)開(kāi)展工間操活動(dòng)。

• 翟旭博

  避免長(zhǎng)期低頭工作，可以適當(dāng)放松，應(yīng)向反方向運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，包括瑜伽、游泳、打球、散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

• ask_cyvJnE

  好的謝謝醫(yī)生

• 翟旭博

  不用客氣

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