外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
睡覺總是做夢怎么 調(diào)理
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。杭痹\外科，急診內(nèi)科，藥物中毒，泌尿結(jié)石，膽結(jié)石等護理
ask_tiIPtk
***睡覺總是做夢怎么 調(diào)理？
趙改
你好
趙改
多久了
ask_tiIPtk
最近這兩年都這樣
趙改
有沒有什么壓力
ask_tiIPtk
壓力還是有點的
趙改
首先排解壓力，堅持規(guī)律的作息時間、養(yǎng)成良好的飲食習慣、堅持鍛煉、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、睡前1小時徹底放松等方法來改善睡眠。
趙改
其次，在飲食方面要特別注意晚餐的時間和質(zhì)量。晚餐最好在7點之前吃完，而且最好吃一些粥、小菜等清淡飲食，不要吃大魚大肉等油膩厚重的食物。晚餐吃得過晚又過飽的話，會因腹脹、反酸等原因影響睡眠
ask_tiIPtk
好的
展開全部內(nèi)容
