, 醫(yī)生,老是想著自己呼吸,有一個月了,怎么
ask_891809
, 醫(yī)生,老是想著自己呼吸,有一個月了,怎么辦
ask_891809
你好,醫(yī)生
師源婕
是壓力大么?
ask_891809
有一點
師源婕
自己深呼吸緩解壓力么?還是有上呼吸道炎癥?
ask_891809
這是屬于什么癥狀
師源婕
有時胸悶也會有
師源婕
還要排除有無秋季冷空氣過敏
師源婕
至少先做個心電圖和看下有無呼吸不暢才行
ask_891809
身體是沒事的
師源婕
哦,確定排查了是么?
ask_891809
就是每天都想著自己呼吸,心情低落
師源婕
有比較勞累的時候,比如心肌缺血或者偶發(fā)的早博都可能
ask_891809
應(yīng)該不是,我應(yīng)該是強迫癥
ask_891809
心里病
師源婕
除了壓力,有什么煩心事?
ask_891809
沒有啊,就習(xí)慣了,就想
師源婕
那說說,我聽聽您這樣下了結(jié)論
ask_891809
我到現(xiàn)在一個月了,每天除了睡覺起來都會想著自己呼吸,真的好辛苦,心都在想呼吸離不開
師源婕
一般比較思維細膩的人容易有反復(fù)多想
ask_891809
不知道怎么辦,好辛苦
師源婕
那確實呼吸頻率多了?還是
ask_891809
不會啊,就是要想
ask_891809
你想一下,每天都想自己呼吸辛不辛苦
師源婕
那什么時間最多想?還是閑下來就亂想
師源婕
肯定了,不由加重緊張心理
ask_891809
我就是在干活也會想
ask_891809
晚上睡覺前嚴(yán)重點
師源婕
因為安靜下來事少了,就更多見
ask_891809
是啊
ask_891809
這樣不知道要怎么辦
師源婕
晚上最想做點什么?
ask_891809
在家看電視
師源婕
是不是專注力強時會好點
師源婕
那就試著分散思維
ask_891809
沒用的,試了好多了
師源婕
只要延遲有效就應(yīng)堅持分散
ask_891809
怎么樣分散?
師源婕
去找個朋友聊天或有間接溝通的方式去做點有意義。讓大腦愉悅
師源婕
有什么特長愛好么?
ask_891809
這些有藥可以治嗎?
ask_891809
打籃球
師源婕
目前這么流暢交流,不需要藥,
師源婕
那是很好的有氧運動呢!
ask_891809
我覺得好像都沒有人會這樣
師源婕
可不是您覺得
ask_891809
每天整個人都很低落
師源婕
很多人嚴(yán)重到影響睡眠,吃飯
ask_891809
這樣會好回來嗎?
師源婕
沒有太負面就不怕
師源婕
你多交幾個正能量球友
ask_891809
這樣會好,應(yīng)該要很長一段時間
師源婕
和他們多參加些戶外活動,多和陽光開朗點的人在一起,
ask_891809
好
師源婕
這樣會改善
ask_891809
很怕會一直這樣
師源婕
不用怕,只要自己有愛好,只要自己陽光一點,用正面影響自己
師源婕
這么年輕,這么強的體魄,別人會獻慕的。
ask_891809
多跑步多運動會好點吧
ask_891809
老是心里那關(guān)過不去,老
師源婕
是的!會刺激大腦皮層愉悅
ask_891809
醫(yī)生,這樣是屬于什么癥狀
師源婕
另外肌肉組織含有肌紅蛋白多,這樣攜氧能力強,就慢慢改善了
師源婕
屬于過度敏感了
ask_891809
應(yīng)該是,老是強迫自己
師源婕
也是局限的沒有走出去
ask_891809
我現(xiàn)在這樣會不會很嚴(yán)重
ask_891809
會不會很難好回來
師源婕
不會
師源婕
因為你現(xiàn)在有半小時都沒想了
ask_891809
有時候會不想,但是還是有點意識到
師源婕
所以盡可能抵抗就好。
師源婕
不想的時間多了,就好了
ask_891809
好的
ask_891809
慢慢來吧,很怕
師源婕
自己嚇自己,何必
師源婕
讓別人看自己笑料,何不做一個陽光開心的人?
ask_891809
好的,謝謝你
師源婕
很高興幫到您!定時外出有氧運動
師源婕
做個陽光自信的年輕人,自己更舒服呢
ask_891809
好的
師源婕
自己要學(xué)會找樂趣!正值青春年華的。
ask_891809
好的,謝謝你醫(yī)生
師源婕
非常感謝您的信任和支持
ask_891809
不客氣
師源婕
有時候就是轉(zhuǎn)個彎,傾訴一下就想通了。
ask_891809
是的,
ask_891809
慢慢來
師源婕
有正念就會向好!為自己加加油。努力開心起來
ask_891809
好的,想開心方向
師源婕
沖個熱水澡,放松一下。想想這些就更有美麗風(fēng)景伴隨了
ask_891809
好的,醫(yī)生你忙吧,我有點事,下次再找你咨詢
ask_891809
謝謝你了
師源婕
好的!開心就好。周末愉快
ask_891809
好的
展開全部內(nèi)容