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自己呼吸不了是壓力過大嗎?

, 醫(yī)生,老是想著自己呼吸,有一個月了,怎么

ask_891809 2021-08-30 22:48:05

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

師源婕 二級心理咨詢師

榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心   心理咨詢科

主治疾病:擅長解決兒童及青少年的行為不良,適應(yīng)不良,學(xué)習(xí)困難,人際交往的心理問題,親子關(guān)系的心理危機干預(yù),醫(yī)生職業(yè)壓力引起的焦慮和抑郁的一般心理問題。

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_891809

    , 醫(yī)生,老是想著自己呼吸,有一個月了,怎么辦

  • ask_891809

    你好,醫(yī)生

  • 師源婕

    是壓力大么?

  • ask_891809

    有一點

  • 師源婕

    自己深呼吸緩解壓力么?還是有上呼吸道炎癥?

  • ask_891809

    這是屬于什么癥狀

  • 師源婕

    有時胸悶也會有

  • 師源婕

    還要排除有無秋季冷空氣過敏

  • 師源婕

    至少先做個心電圖和看下有無呼吸不暢才行

  • ask_891809

    身體是沒事的

  • 師源婕

    哦,確定排查了是么?

  • ask_891809

    就是每天都想著自己呼吸,心情低落

  • 師源婕

    有比較勞累的時候,比如心肌缺血或者偶發(fā)的早博都可能

  • ask_891809

    應(yīng)該不是,我應(yīng)該是強迫癥

  • ask_891809

    心里病

  • 師源婕

    除了壓力,有什么煩心事?

  • ask_891809

    沒有啊,就習(xí)慣了,就想

  • 師源婕

    那說說,我聽聽您這樣下了結(jié)論

  • ask_891809

    我到現(xiàn)在一個月了,每天除了睡覺起來都會想著自己呼吸,真的好辛苦,心都在想呼吸離不開

  • 師源婕

    一般比較思維細膩的人容易有反復(fù)多想

  • ask_891809

    不知道怎么辦,好辛苦

  • 師源婕

    那確實呼吸頻率多了?還是

  • ask_891809

    不會啊,就是要想

  • ask_891809

    你想一下,每天都想自己呼吸辛不辛苦

  • 師源婕

    那什么時間最多想?還是閑下來就亂想

  • 師源婕

    肯定了,不由加重緊張心理

  • ask_891809

    我就是在干活也會想

  • ask_891809

    晚上睡覺前嚴(yán)重點

  • 師源婕

    因為安靜下來事少了,就更多見

  • ask_891809

    是啊

  • ask_891809

    這樣不知道要怎么辦

  • 師源婕

    晚上最想做點什么?

  • ask_891809

    在家看電視

  • 師源婕

    是不是專注力強時會好點

  • 師源婕

    那就試著分散思維

  • ask_891809

    沒用的,試了好多了

  • 師源婕

    只要延遲有效就應(yīng)堅持分散

  • ask_891809

    怎么樣分散?

  • 師源婕

    去找個朋友聊天或有間接溝通的方式去做點有意義。讓大腦愉悅

  • 師源婕

    有什么特長愛好么?

  • ask_891809

    這些有藥可以治嗎?

  • ask_891809

    打籃球

  • 師源婕

    目前這么流暢交流,不需要藥,

  • 師源婕

    那是很好的有氧運動呢!

  • ask_891809

    我覺得好像都沒有人會這樣

  • 師源婕

    可不是您覺得

  • ask_891809

    每天整個人都很低落

  • 師源婕

    很多人嚴(yán)重到影響睡眠,吃飯

  • ask_891809

    這樣會好回來嗎?

  • 師源婕

    沒有太負面就不怕

  • 師源婕

    你多交幾個正能量球友

  • ask_891809

    這樣會好,應(yīng)該要很長一段時間

  • 師源婕

    和他們多參加些戶外活動,多和陽光開朗點的人在一起,

  • ask_891809

  • 師源婕

    這樣會改善

  • ask_891809

    很怕會一直這樣

  • 師源婕

    不用怕,只要自己有愛好,只要自己陽光一點,用正面影響自己

  • 師源婕

    這么年輕,這么強的體魄,別人會獻慕的。

  • ask_891809

    多跑步多運動會好點吧

  • ask_891809

    老是心里那關(guān)過不去,老

  • 師源婕

    是的!會刺激大腦皮層愉悅

  • ask_891809

    醫(yī)生,這樣是屬于什么癥狀

  • 師源婕

    另外肌肉組織含有肌紅蛋白多,這樣攜氧能力強,就慢慢改善了

  • 師源婕

    屬于過度敏感了

  • ask_891809

    應(yīng)該是,老是強迫自己

  • 師源婕

    也是局限的沒有走出去

  • ask_891809

    我現(xiàn)在這樣會不會很嚴(yán)重

  • ask_891809

    會不會很難好回來

  • 師源婕

    不會

  • 師源婕

    因為你現(xiàn)在有半小時都沒想了

  • ask_891809

    有時候會不想,但是還是有點意識到

  • 師源婕

    所以盡可能抵抗就好。

  • 師源婕

    不想的時間多了,就好了

  • ask_891809

    好的

  • ask_891809

    慢慢來吧,很怕

  • 師源婕

    自己嚇自己,何必

  • 師源婕

    讓別人看自己笑料,何不做一個陽光開心的人?

  • ask_891809

    好的,謝謝你

  • 師源婕

    很高興幫到您!定時外出有氧運動

  • 師源婕

    做個陽光自信的年輕人,自己更舒服呢

  • ask_891809

    好的

  • 師源婕

    自己要學(xué)會找樂趣!正值青春年華的。

  • ask_891809

    好的,謝謝你醫(yī)生

  • 師源婕

    非常感謝您的信任和支持

  • ask_891809

    不客氣

  • 師源婕

    有時候就是轉(zhuǎn)個彎,傾訴一下就想通了。

  • ask_891809

    是的,

  • ask_891809

    慢慢來

  • 師源婕

    有正念就會向好!為自己加加油。努力開心起來

  • ask_891809

    好的,想開心方向

  • 師源婕

    沖個熱水澡,放松一下。想想這些就更有美麗風(fēng)景伴隨了

  • ask_891809

    好的,醫(yī)生你忙吧,我有點事,下次再找你咨詢

  • ask_891809

    謝謝你了

  • 師源婕

    好的!開心就好。周末愉快

  • ask_891809

    好的

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