頸椎痛肩膀疼需要怎樣緩解？

頸椎痛，肩膀疼，睡眠不好，影響正常生活工作

ask_Skca4I 2020-12-05 23:51:17

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

董曉麗 主管護師

臨潁縣人民醫(yī)院護理咨詢

主治疾?。荷瞄L急性會厭炎、慢性鼻竇炎等護理咨詢

ask_Skca4I

頸椎痛，肩膀疼，睡眠不好，影響正常生活工作
董曉麗

你好歡迎咨詢，請問您有什么不舒服的呢？
ask_Skca4I

最近頸椎痛的厲害脖子不敢后仰，整個肩膀發(fā)僵
董曉麗

平時工作是不是做電腦有點多啊
ask_Skca4I

手機看的多電腦也多
董曉麗

這個長時間的一個姿勢引起后背肌肉群變硬強直
ask_Skca4I

怎么解決呢？大夫
董曉麗

首先要改變自己的坐姿，工作時間不要太久，一個小時要起身活動一下伸伸懶腰，把頭往后仰，做幾個動作，如果現(xiàn)在想馬上解決可以去按摩店按摩一下，或者做背部理療，解決肩膀發(fā)硬
ask_Skca4I

好的，董醫(yī)生，謝謝你！
董曉麗

不客氣

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