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• ask_053cug

  ，蔡醫(yī)生，正在減肥中可以吃芭蕉吃嗎？

• 蔡融

  你好

• ask_053cug

  你好

• 蔡融

  減肥中 是可以吃點(diǎn)芭蕉的 不過(guò)量要控制 一天以一根為宜

• ask_053cug

  那我一天兩根不是超標(biāo)了嗎？

• ask_053cug

  這樣會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呀！

• 蔡融

  一到2根 問(wèn)題不大的 這個(gè)沒(méi)有必要糾結(jié)

• 蔡融

  你一天的飲食 不會(huì)只吃這個(gè)吧

• 蔡融

  減肥的話 主食的話 一到要少吃

• ask_053cug

  不是呀

• ask_053cug

  我是靠運(yùn)動(dòng)減肥的

• 蔡融

  恩 你做的非常好

• ask_053cug

  兩個(gè)月瘦了9斤

• ask_053cug

  就是會(huì)便秘，所以老是吃芭蕉

• 蔡融

  吃了 芭蕉之后 大便有順暢了么

• ask_053cug

  會(huì)

• ask_053cug

  現(xiàn)在每天固定2-3次

• ask_053cug

  成型

• 蔡融

  恩 那很好啊 還可以喝些蜂蜜水 也有潤(rùn)腸通便的作用哦

• ask_053cug

  每天跑步機(jī)快走40分鐘，搖呼啦圈60分鐘

• ask_053cug

  風(fēng)雨無(wú)阻

• ask_053cug

  還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)嗎？

• 蔡融

  恩 非常你的定力 以及耐力 有你這樣的精神 不減肥成功都難

• 蔡融

  恩 非常佩服你的定力 以及耐力 有你這樣的精神 不減肥成功都難

• 蔡融

  你的運(yùn)動(dòng)量是否要增加 看你自己的耐受能力

• 蔡融

  還有看你自己的減肥目標(biāo) 是不是要更快達(dá)到

• ask_053cug

  我想快走60分鐘，但我怕天氣炎熱受不了

• 蔡融

  快走60分鐘 沒(méi)問(wèn)題 天氣熱的話 注意多喝些水 預(yù)防中暑

• ask_053cug

  哦

• 蔡融

  你的目標(biāo)是要減肥多少斤呢 ？

• ask_053cug

  我每次都是晚飯過(guò)后半小時(shí)開(kāi)始做的

• ask_053cug

  100斤

• ask_053cug

  身高150

• 蔡融

  減肥100斤？

• ask_053cug

  不是，

• 蔡融

  你之前的體重多少？

• ask_053cug

  我現(xiàn)在是105.5斤

• ask_053cug

  之前是115

• ask_053cug

  目標(biāo)是100

• 蔡融

  那還好啊 不是很胖 你快來(lái)就能達(dá)到目標(biāo)了

• ask_053cug

  可以嗎？到時(shí)候會(huì)不會(huì)太瘦了

• 蔡融

  不會(huì) 100斤 150cm的身高 很完美

• ask_053cug

  怕就怕難減到100斤

• 蔡融

  就按你目前的方案 繼續(xù)努力加油 肯定會(huì)成功的

• ask_053cug

  如果減肥成功了，之前做的運(yùn)動(dòng)要怎么停，我聽(tīng)人說(shuō)會(huì)反彈

• ask_053cug

  是不是運(yùn)動(dòng)減肥也會(huì)反彈

• ask_053cug

  我不敢吃藥，怕不好

• 蔡融

  你想長(zhǎng)期保持這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的話 你還得適當(dāng)控制飲食 加一定量的運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 就不會(huì)反彈

• 蔡融

  恩 不要吃藥 你做的很好

• 蔡融

  還有疑問(wèn)嗎 姑娘 ？

• ask_053cug

  減下來(lái)了還要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎？

• ask_053cug

  不能停嗎？

• 蔡融

  也沒(méi)有必要天天運(yùn)動(dòng)

• ask_053cug

  現(xiàn)在也不需要天天運(yùn)動(dòng)嗎？

• 蔡融

  一周運(yùn)動(dòng)個(gè)2-3次就可以了 運(yùn)動(dòng)量也不要這么大 但是飲食做到控制是肯定要的

• ask_053cug

  我是吃飽不吃撐，盡量清淡少吃肉

• 蔡融

  恩

• 蔡融

  減肥的話 平常吃到6層飽就好 不減肥的話 吃到7-8層飽

• ask_053cug

  中午還敢吃多點(diǎn)肉，晚上就以青菜為主了，肉一兩片就行了

• 蔡融

  恩 這樣可以

• ask_053cug

  牛肉牛腩可以吃嗎？

• 蔡融

  可以

• ask_053cug

  熱量高嗎？

• 蔡融

  牛肉是很好的減肥食物 不要擔(dān)心 按你正常的量吃就可以了

• ask_053cug

  牛腩呢？

• 蔡融

  恩 可以

• 蔡融

  還有問(wèn)題嗎 ？

• ask_053cug

  什么水果對(duì)減肥有效

• 蔡融

  蘋(píng)果 柚子 番茄 菠蘿 香蕉 奇異果 檸檬等

• ask_053cug

  謝謝，沒(méi)有問(wèn)題了

• 蔡融

  好的 祝你減肥成功

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