灰塵吸多了可以吃梨、蘋果、葡萄、木耳、羅漢果等水果。

1. 梨：具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的功效，能幫助清潔呼吸道，減輕灰塵對(duì)肺部的刺激。其富含的水分和膳食纖維，可促進(jìn)身體新陳代謝，使吸入的部分灰塵隨代謝排出體外。

2. 蘋果：營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C、纖維素等。維生素C有抗氧化作用，能增強(qiáng)身體免疫力，纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于將體內(nèi)的有害物質(zhì)包括因灰塵攝入帶來的雜質(zhì)排出。

3. 葡萄：含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等。其中的抗氧化物質(zhì)如類黃酮等，能幫助清除體內(nèi)自由基，減輕灰塵等有害物質(zhì)對(duì)身體細(xì)胞的損傷，對(duì)肺部和呼吸道有一定的保護(hù)作用。

4. 木耳：有很強(qiáng)的吸附能力，能夠吸附呼吸道和消化道內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)等，將其包裹后排出體外，起到良好的清道夫作用，有效減少灰塵在體內(nèi)的殘留。

5. 羅漢果：性涼味甘，有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的作用。對(duì)于因灰塵吸入導(dǎo)致的咽喉不適、咳嗽等有一定的緩解功效，可保護(hù)呼吸道黏膜。

在日常生活中，若經(jīng)常接觸灰塵環(huán)境，除了食用這些水果，還應(yīng)注意做好防護(hù)措施，如佩戴口罩等。同時(shí)，要保持生活環(huán)境的清潔衛(wèi)生，定期打掃房間，減少灰塵的積聚。若因灰塵吸入身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。