11歲尿床可通過食用山藥、核桃、芡實、黑豆、羊肉等進行調(diào)理。

1. 山藥：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有健脾益胃、補腎澀精的功效?？蓪⑸剿幭磧粽羰旌笾苯邮秤茫诟熊浥聪闾?，易于消化吸收；也能與排骨一起燉湯，營養(yǎng)豐富，有助于增強腎臟功能，改善尿床狀況。

2. 核桃：含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，能補腎固精、溫肺定喘?？擅刻爝m量食用幾個生核桃，也能將核桃磨成粉，加入粥中熬煮，長期食用對腎臟有滋養(yǎng)作用，輔助緩解尿床問題。

3. 芡實：有補脾止瀉、益腎澀精的作用。可以將芡實與大米一起熬制成芡實粥，或者與蓮子搭配煮湯。芡實的營養(yǎng)成分能幫助增強身體的固攝能力，減少尿床現(xiàn)象。

4. 黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有補腎強身的功效?？蓪⒑诙怪蟪珊诙怪?，或者制作黑豆豆?jié){。黑豆中的營養(yǎng)物質(zhì)能為身體補充能量，改善腎臟功能，對尿床有一定的調(diào)理作用。

5. 羊肉：性溫熱，有補腎壯陽、溫中暖胃的作用。適合在冬季食用，可做成羊肉湯，加入適量的生姜等調(diào)料，既能暖身又能補腎氣，有助于改善孩子尿床的情況。

除了飲食調(diào)理，日常生活中要注意讓孩子養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，睡前避免過度興奮，少喝水。同時，要注意孩子的心理狀態(tài)，避免因尿床產(chǎn)生自卑等不良情緒。若尿床情況較為嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。