小孩子虛汗多可通過食用山藥、太子參、浮小麥、黑豆、泥鰍等進行調(diào)理。

1. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效。其富含多種維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，營養(yǎng)豐富?？蓪⑸剿幹笾啵缟剿幖t棗粥，把山藥切塊與紅棗、大米一起熬煮，易于小孩子消化吸收，能有效改善因脾胃虛弱導致的虛汗癥狀。

2. 太子參：太子參有補氣生津的作用。對于氣陰不足引起的虛汗效果較好?？蓪⑻訁㈧覝缣訁⑹萑鉁?，把太子參、瘦肉一起燉煮，讓小孩子喝湯吃肉，能補充身體所需營養(yǎng)，增強體質(zhì)，減少虛汗。

3. 浮小麥：浮小麥能益氣除熱、止汗。可將浮小麥煮水飲用，簡單方便。對于小孩陰虛內(nèi)熱導致的盜汗有一定的調(diào)理作用，能幫助孩子平衡體內(nèi)陰陽，緩解出汗癥狀。

4. 黑豆：黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，有補腎益精、止汗的功效?？梢詫⒑诙勾虺啥?jié){給小孩喝，或者煮黑豆粥。黑豆能增強小孩的免疫力，改善因腎虛引起的虛汗情況。

5. 泥鰍：泥鰍有補中益氣、益腎助陽等作用?？蓪⒛圉q煎至金黃后煮湯，湯鮮味美，營養(yǎng)豐富。對于小孩因身體虛弱導致的虛汗有較好的滋補效果，能提升小孩的身體素質(zhì)。

日常要注意合理安排孩子的飲食，保證營養(yǎng)均衡，避免孩子劇烈運動，同時要保證充足的睡眠。若孩子虛汗情況較為嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理和治療。