膝蓋半月板損傷的康復(fù)方法有物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)治療等。

1. 物理治療：在損傷初期，通過冰敷可減輕腫脹與疼痛，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次；在緩解期，熱敷能促進血液循環(huán)，利于恢復(fù)。還可采用超短波、紅外線等理療方式，改善局部組織代謝，促進半月板修復(fù)。

2. 康復(fù)訓(xùn)練：早期進行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，增強肌肉力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)；隨著恢復(fù)，逐漸開展直腿抬高、膝關(guān)節(jié)屈伸活動等訓(xùn)練，提高膝關(guān)節(jié)活動度和肌肉耐力。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥可減輕炎癥與疼痛，如布洛芬等；營養(yǎng)軟骨藥物如硫酸氨基葡萄糖，能促進半月板修復(fù)。具體用藥需遵醫(yī)囑。

4. 手術(shù)治療：對于嚴重的半月板損傷，保守治療無效時，可考慮手術(shù)。如半月板縫合術(shù)、半月板成形術(shù)等，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。

5. 中醫(yī)治療：通過針灸刺激穴位，調(diào)節(jié)氣血運行；推拿按摩可緩解肌肉緊張，促進局部血液循環(huán)；中藥外敷也能起到消腫止痛、活血化瘀的作用。

康復(fù)期間要注意休息，避免過度活動加重損傷。減少上下樓梯、爬山等對膝關(guān)節(jié)壓力大的動作。同時，要按照醫(yī)生的建議定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)方案，以促進膝蓋半月板損傷更好地恢復(fù)。