孩子缺乏維生素可通過食用新鮮果蔬、動物肝臟、奶類制品、谷物粗糧、堅(jiān)果等補(bǔ)充。

1. 新鮮果蔬：富含多種維生素，如橙子、檸檬等柑橘類水果含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)免疫力；胡蘿卜富含維生素A，對孩子視力發(fā)育有益；菠菜含有維生素K、維生素C、葉酸等多種維生素，有助于骨骼健康和造血功能。

2. 動物肝臟：像豬肝、雞肝等，是維生素A、維生素D、B族維生素等良好來源。維生素A對眼睛發(fā)育和維持正常視覺功能至關(guān)重要，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，有助于骨骼生長。

3. 奶類制品：牛奶、酸奶等奶類富含維生素A、維生素D和維生素B2等。維生素B2參與身體的能量代謝過程，對皮膚黏膜的健康有重要作用。

4. 谷物粗糧：如玉米、燕麥、糙米等，含有豐富的B族維生素。B族維生素參與身體的新陳代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和維持正常生理功能不可或缺。

5. 堅(jiān)果：例如杏仁、核桃等，含有維生素E、B族維生素等。維生素E是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，對孩子的生長發(fā)育有積極意義。

日常要注意孩子飲食的多樣性，確保各類營養(yǎng)素均衡攝入。若懷疑孩子維生素缺乏嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和補(bǔ)充，避免自行盲目給孩子補(bǔ)充維生素，以免因過量攝入而對身體造成不良影響 。