防暑除濕的代茶飲有藿香茶、荷葉茶、薏仁茶、陳皮茯苓茶、六一散茶等。

1. 藿香茶：藿香具有化濕、止嘔、解暑的功效。取適量藿香，用開水沖泡，燜泡片刻后即可飲用。能有效緩解夏季暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，幫助去除體內(nèi)濕氣，預(yù)防中暑。

2. 荷葉茶：荷葉清香升散，有消暑利濕、健脾升陽等作用。將干荷葉撕成小塊，用沸水沖泡。常飲荷葉茶可改善暑熱煩渴、脾虛泄瀉等情況，對于防暑和減輕體內(nèi)濕氣有一定效果。

3. 薏仁茶：薏仁有利水滲濕、健脾止瀉等功效。把薏仁炒熟后，取適量用開水沖泡。長期飲用薏仁茶能促進體內(nèi)濕氣排出，增強脾胃功能，在防暑除濕方面發(fā)揮積極作用。

4. 陳皮茯苓茶：陳皮理氣健脾、燥濕化痰，茯苓利水滲濕、健脾。將陳皮和茯苓適量搭配，用開水沖泡。此茶可調(diào)節(jié)脾胃功能，幫助身體排出濕氣，緩解暑濕帶來的不適。

5. 六一散茶：由滑石和甘草組成，有清暑利濕的作用。按照一定比例將兩者混合，用開水沖泡。能有效應(yīng)對夏季暑濕導(dǎo)致的身熱煩渴、小便不利等癥狀。

在飲用這些代茶飲時，要根據(jù)自身身體狀況適量飲用。如果本身脾胃虛寒，某些寒性的茶飲不宜過量飲用。若身體出現(xiàn)嚴重不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行調(diào)理，不可單純依賴代茶飲來治療疾病。