西瓜、綠豆湯、藿香、荷葉、酸梅湯等食物可在夏季防暑。

1. 西瓜：富含水分和多種維生素，既能補充因出汗而流失的水分，又能清熱解暑，食用后可有效緩解夏季炎熱帶來的不適，讓人在炎熱天氣中保持清爽。

2. 綠豆湯：具有良好的清熱解毒、消暑利水功效，是夏季常見的防暑飲品。將綠豆熬煮成湯，飲用后能幫助身體排出熱毒，減輕暑氣對身體的影響。

3. 藿香：作為一種中藥材，有化濕、解暑的作用?？蓪⑵渑莶栾嬘?，能有效緩解夏季因暑濕導(dǎo)致的惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，幫助身體適應(yīng)炎熱環(huán)境。

4. 荷葉：有清熱解暑、升發(fā)清陽的功效。用荷葉煮水或泡茶，不僅味道清香，還能幫助調(diào)節(jié)身體機能，預(yù)防中暑，使人在夏季保持良好的身體狀態(tài)。

5. 酸梅湯：酸甜可口，含有多種有機酸，能刺激唾液腺分泌，起到生津止渴的作用。同時，還能促進胃腸蠕動，幫助消化，是夏季防暑的佳品。

在夏季，除了食用這些防暑食物外，還應(yīng)注意合理安排作息時間，避免在高溫時段長時間戶外活動。若出現(xiàn)中暑癥狀且情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療，確保身體健康。