防暑可喝的飲料有綠豆湯、藿香正氣水、酸梅湯、金銀花茶、淡鹽水等。

1.綠豆湯：綠豆富含蛋白質(zhì)、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗凈后加適量水煮至軟爛，放涼飲用，能有效緩解暑熱帶來(lái)的不適，是常見(jiàn)且傳統(tǒng)的防暑飲品。

2.藿香正氣水：由蒼術(shù)、陳皮、厚樸等多種中藥制成，具有解表化濕、理氣和中的作用。對(duì)于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒、胃腸型感冒有較好療效，能改善中暑引起的頭暈、惡心等癥狀。

3.酸梅湯：以烏梅、山楂、陳皮等為原料，經(jīng)熬煮加糖制成。味道酸甜可口，有生津止渴、消食化積、清涼解暑的作用，能刺激唾液分泌，緩解暑熱導(dǎo)致的口干舌燥。

4.金銀花茶：金銀花性寒，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。用金銀花泡水飲用，可清除體內(nèi)熱毒，減輕暑熱癥狀，尤其適合夏季上火、咽喉腫痛者。

5.淡鹽水：夏季出汗多，人體會(huì)流失大量鹽分。適量飲用淡鹽水能補(bǔ)充身體所需的水分和鹽分，維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，預(yù)防因脫水和電解質(zhì)紊亂引發(fā)的中暑。

在防暑期間，除了選擇合適的飲料，還應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間。若中暑癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。