一般情況下，早晨正常血壓范圍收縮壓在90～139mmHg，舒張壓在60～89mmHg。

人體血壓在一天中會(huì)呈現(xiàn)出一定的波動(dòng)規(guī)律，早晨通常處于血壓的第一個(gè)高峰期。因?yàn)榻?jīng)過一夜的休息，身體從睡眠狀態(tài)逐漸蘇醒，交感神經(jīng)開始興奮，促使心臟泵血功能增強(qiáng)，血管收縮，進(jìn)而導(dǎo)致血壓有所上升。而且，早晨體內(nèi)激素水平也會(huì)發(fā)生變化，腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)等活性增強(qiáng)，也對(duì)血壓產(chǎn)生影響，使得血壓在早晨處于相對(duì)較高的水平。

血壓處于正常范圍對(duì)于維持身體各器官的正常功能至關(guān)重要。心臟需要合適的血壓將血液泵送到全身，以保證各個(gè)組織和器官獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果血壓過高，心臟負(fù)擔(dān)加重，長(zhǎng)期可能導(dǎo)致心臟肥大、心功能不全等問題；血管壁受到的壓力過大，容易引發(fā)血管損傷、動(dòng)脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。而血壓過低則可能導(dǎo)致腦部、心臟等重要器官供血不足，引起頭暈、乏力甚至?xí)炟实劝Y狀。

日常要關(guān)注血壓變化，保持健康的生活方式。規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬果、全谷物等。適度進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等。戒煙限酒，避免精神過度緊張和焦慮。定期測(cè)量血壓，若發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行診斷和治療。