我晚上睡眠尚可,但中午午休時(shí)老是睡不著,一躺下心就直跳

保密 | 0個(gè)月 2006-11-18 16:47:21 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我晚上睡眠尚可,但中午午休時(shí)老是睡不著,一躺下心就直跳,中午睡不好下午就沒(méi)有精神,而且很不舒服.請(qǐng)問(wèn)如何應(yīng)對(duì)?

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-03 01:08:57 我要投訴

您好！每個(gè)人的睡眠只要每天掌握8個(gè)小時(shí)左右就可以了。由于白天的工作，整個(gè)神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，在你進(jìn)行午休的時(shí)候，由于工作繁忙，事情過(guò)于多，所以造成無(wú)法入睡，午睡時(shí)間保持在20分鐘就足夠了，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)造成沒(méi)有精神！

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>