西瓜汁、綠豆汁、苦瓜汁、梨汁、馬蹄汁等都是防暑降溫的果蔬汁。

1. 西瓜汁：西瓜富含水分與多種維生素，將其榨成汁飲用，既能補(bǔ)充因炎熱天氣大量流失的水分，又能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，有效緩解口渴、燥熱等不適，起到良好的防暑降溫作用。

2. 綠豆汁：綠豆是傳統(tǒng)的消暑食材，有清熱解毒、消暑利水功效。把綠豆熬煮后榨汁，飲用后可幫助身體排出熱毒，降低體內(nèi)燥熱，在炎熱夏日為身體帶來清涼之感。

3. 苦瓜汁：苦瓜性寒，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣等作用。雖然味道稍苦，但榨汁后能最大程度保留其營養(yǎng)成分，飲用后可刺激身體新陳代謝，加快熱量散發(fā)，達(dá)到防暑降溫目的。

4. 梨汁：梨有潤肺止咳、生津止渴的特點(diǎn)。將梨榨汁飲用，能滋潤咽喉與呼吸道，緩解炎熱天氣導(dǎo)致的咽干口燥，為身體補(bǔ)充水分，從而起到一定的降溫效果。

5. 馬蹄汁：馬蹄清甜多汁，有清熱、化痰等功效。榨成汁后飲用，口感清爽，能有效清除體內(nèi)熱氣，減輕暑熱帶來的不適。

在炎熱天氣適量飲用這些防暑降溫的果蔬汁，對身體有益。但需注意，每個人體質(zhì)不同，對果蔬汁的反應(yīng)也有差異。若本身腸胃較弱，飲用時要控制量，避免引起腸胃不適。若飲用后身體出現(xiàn)異常，應(yīng)及時咨詢專業(yè)人士。